1. 论文降重是指通过对论文内容实修改和优化减低其与其他已发表文献的相似度，以避免抄袭嫌疑。主要方法包含改变句子结构、替换同义词、增加原创性分析等。

2. 以下为论文降重的具体步骤：

a. 对论文实全文查重熟悉相似度较高的部分。

b. 针对相似度较高的内容，分析其结构和用词找出可以修改的地方。

c. 接着采用以下方法减少相似度：

- 改变句子结构，如采用被动语态、调整从句顺序等；

- 替换同义词，以丰富词汇表达；

- 增加原创性分析，如引入新的观点、实例或数据；

- 精简或合并相似内容，避免重复表述。

d. 再次实查重保障降重效果达到预期。