创作进展中升级原创度至90%以上可以遵循以下步骤：

1. 深入理解主题：对创作主题实深入研究，确信对相关知识点有全面而深刻的理解。

2. 独立思考：在创作时，尽量从本人的角度出发，独立思考疑问，避免直接复制他人的观点。

3. 创新表达：采用特别的表达办法，如比、类比等，使内容更具个性化。

4. 引用标注：如需引用他人的观点或资料务必实准确标注避免抄袭嫌疑。

5. 多次修改：在创作完成后，多次修改和润色，剔除可能的雷同部分。

6. 查重检测：利用专业的查重工具，检查作品的原创度，并按照结果实行针对性的修改。

7. 避免模板化：避免采用过于常见的句型和模板，使作品更具独有性。

8. 综合运用多种素材：结合多种来源的信息包含书、网络、个人经验等，实综合创作。

9. 保持原创心态：始保持创新和独立思考的心态，不依他人的观点。

10. 及时反馈修正：在创作进展中及时获取他人的反馈，并依照反馈实修正。