在快节奏的生活中，很多人都会出现肝脾胃不适的症状。中医认为，肝脾胃是人体关键的消化器官，一旦出现疑问，不仅会作用消化吸收，还会致使身体其他部位的功能紊乱。 合理饮食、养成良好的生活习惯对肝脾胃的调理至关关键。本文将为大家介绍肝脾胃不好时适宜喝的茶饮以及推荐的食物。
菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，对肝火旺盛、眼睛干涩的人群具有很好的调理作用。菊花茶还能帮助消化，对脾胃虚弱的人群也有一定的帮助。
枸杞子茶具有滋补肝肾、益精明目的作用，适用于肝肾阴虚、视力模糊的人群。枸杞子含有丰富的营养成分，对脾胃虚弱、食欲不振的人也有很好的调理作用。
绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用可以清除体内的自由基，对于肝脏有一定的保护作用。同时绿茶具有清热解毒、消暑解渴的功效，对于脾胃虚弱、消化不良的人也有帮助。
薏苡仁茶具有健脾利湿、清热排脓的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、身体水肿的人群。薏苡仁中的营养成分还能增强免疫力，有助于身体健康。
莲子心茶具有清心安神、养胃健脾的作用对于心烦失眠、脾胃虚弱的人具有很好的调理作用。
（1）菠菜：菠菜具有滋阴养血、润燥通便的作用，对于脾胃虚弱、干燥的人具有很好的调理作用。
（2）胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有保护肝脏、提升免疫力的作用。
（3）南瓜：南瓜具有补中益气、消炎止痛的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振的人有很好的帮助。
（1）苹果：苹果含有丰富的果胶，具有保护肝脏、减低血脂的作用。
（2）香蕉：香蕉具有润肠通便、滋阴养血的作用，对于脾胃虚弱、干燥的人具有很好的调理作用。
（3）柠檬：柠檬具有清热解毒、消暑解渴的功效对于肝脏有一定的保护作用。
（1）鸡肉：鸡有滋补肝肾、强壮筋骨的作用对于脾胃虚弱、食欲不振的人具有很好的调理作用。
（2）鱼肉：鱼肉含有丰富的蛋白质，对于脾胃虚弱、消化不良的人具有很好的帮助。
（1）糯米：糯米具有补中益气、暖胃健脾的作用对于脾胃虚弱、食欲不振的人有很好的帮助。
（2）燕麦：燕麦具有减少血脂、保护肝脏的作用对于脾胃虚弱、消化不良的人具有很好的调理作用。
肝脾胃不好的人在日常生活中要关注饮食调理，适量饮用适宜的茶饮，同时多吃蔬菜、水果、谷物等富含营养的食物。保持良好的作息时间，避免过度劳累，积极参加体育锻炼升级身体免疫力，也是保持肝脾胃健康的关键措施。只有养成良好的生活习惯才能让肝脾胃更加健康，从而拥有一个健康的身体。
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