夏天炎炎烈日人们很容易感到燥热、口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状这些都是“上火”的表现。中医认为上火是人体内热邪过盛造成阴阳失衡出现各种不适症状。为了缓解这些症状们推荐了多种茶饮这些茶饮不仅可以清热解毒、润燥生津，还能帮助调节体内的阴阳平衡，减低火气。
1. 绿茶： 绿茶是一种未经过发酵的茶，性凉，富含茶多酚、咖啡碱等成分，具有清热降火、解毒消暑的功效。适量饮用绿茶，可以帮助清除体内热气，缓解上火引发的多种不适症状，如牙龈肿痛、咽喉干痛等。
2. 菊花茶： 菊花性微寒味甘苦具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的作用。菊花茶适用于内火旺盛引起的目赤肿痛、头晕目眩等症状，能够有效缓解上火症状。
3. 金银花茶： 金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效。金银花茶适用于外感风热或热毒内盛所致的咽喉肿痛、发热等症状，能够快速起到降火解毒的作用。
4. 苦丁茶： 苦丁茶性寒，具有清热解毒、明目益智、生津止渴的功效。苦丁茶能够有效清除体内热毒，对胃火、肺火引起的上火症状如牙龈肿痛、口干舌燥、咳嗽等，有很好的缓解作用。
5. 苦荞茶： 苦荞茶是一种常见的饮品，是用苦荞麦种子制成的，营养成分丰富包含硒、植物蛋白、膳食纤维、氨基酸等。适量饮用苦荞茶可起到清热去火、增进食欲、改善血液微循环、保护肝脏等作用。
6. 决明子茶： 决明子性寒，具有清热明目、润肠通便的功效。决明子茶适用于冬季饮用，能够有效清除体内热毒，对肝火、肺火引起的上火症状如目赤肿痛、口干舌燥、咳嗽等，有很好的缓解作用。
7. 蒲公英花茶： 蒲公英性寒，味苦，可归肝经以及胃经，具有清热解毒、消肿散结的功效。适量饮用蒲公英花茶能够起到清热解毒、消肿散结、凉血等作用帮助调节体内的阴阳平衡，减低火气。
8. 荷叶茶： 荷叶性寒，味苦涩，具有清热解毒、利湿消肿的功效。荷叶茶适用于夏季饮用，能够有效清除体内热毒，对夏季上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等，有很好的缓解作用。
9. 金银花茶： 金银花性寒，味甘，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效。金银花茶适用于外感风热或热毒内盛所致的咽喉肿痛、发热等症状，能够快速起到降火解毒的作用。
10. 苦丁茶： 苦丁茶性寒，具有清热解毒、明目益智、生津止渴的功效。苦丁茶能够有效清除体内热毒，对于胃火、肺火引起的上火症状，如牙龈肿痛、口干舌燥、咳嗽等，有很好的缓解作用。
11. 苦荞茶： 苦荞茶是一种常见的饮品，是用苦荞麦种子制成的，营养成分丰富，包含硒、植物蛋白、膳食纤维、氨基酸等。适量饮用苦荞茶可起到清热去火、增进食欲、改善血液微循环、保护肝脏等作用。
12. 决明子茶： 决明子性寒，具有清热明目、润肠通便的功效。决明子茶适用于冬季饮用，能够有效清除体内热毒，对于肝火、肺火引起的上火症状，如目赤肿痛、口干舌燥、咳嗽等有很好的缓解作用。
13. 蒲公英花茶： 蒲公英性寒，味苦，可归肝经以及胃经，具有清热解毒、消肿散结的功效。适量饮用蒲公英花茶可起到清热解毒、消肿散结、凉血等作用，帮助调节体内的阴阳平衡，减少火气。
14. 荷叶茶： 荷叶性寒，味苦涩，具有清热解毒、利湿消肿的功效。荷叶茶适用于夏季饮用能够有效清除体内热毒，对于夏季上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等，有很好的缓解作用。
