长期饮用普洱茶对身体的作用与关注事项
普洱茶作为我国传统的一种发酵茶以其独到的口感和丰富的养生功效受到许多人的喜爱。长期饮用普洱茶会对身体产生哪些影响？咱们又该留意哪些事项？本文将对这些难题实行探讨。
一、长期饮用普洱茶对身体的影响
1. 胃肠道健康
普洱茶中含有大量的茶碱可帮助促进肾脏的排泄功能从而促进尿液排出。同时普洱茶中的茶多酚和成分可加速新陈代谢增强身体的能量消耗。 长期饮用普洱茶有助于改善胃肠道的健康状态，缓解胃部不适。
2. 心血管健康
普洱茶中的茶多酚和咖啡碱可抑制人体内的胆固醇，减低血脂，减低胆汁酸的浓度，促进脂肪的排泄，从而起到提神的作用。研究表明，长期饮用普洱茶有助于加强心血管健康。
3. 神经系统调节
普洱茶中的茶多酚和咖啡碱具有一定的镇静作用，可帮助改善睡眠优劣。但同时过量饮用普洱茶也可能引发失眠。 饮用普洱茶时需适量。
4. 抗氧化、美容养颜
普洱茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可清除体内的自由基，减轻皮肤表面的皱纹，达到延缓衰老的作用。长期饮用普洱茶，有助于保持皮肤年轻态。
5. 肝脏影响
长期大量饮用普洱茶也许会引起肝脏损伤和肝功能异常。 患有肝脏疾病的人群应谨慎饮用普洱茶。
6. 矿物质摄入
普洱茶中的鞣酸会与体内的铁质结合，可能引起缺钙、贫血等难题。 长期饮用普洱茶的人群应留意补充矿物质。
7. 胃肠负担
长期饮用普洱茶可能引发胃肠负担加重，患有胃肠疾病的人群应谨慎饮用。
8. 前列腺健康
普洱茶具有补肾固精的作用，对男性的阳痿、早泄、前列腺炎等有很好的效果。
二、长期饮用普洱茶的关注事项
1. 适量饮用
普洱茶虽好，但不宜过量饮用。一般建议每天喝3-5克普洱茶冲泡的茶水。
2. 特殊人群谨慎饮用
神经衰弱者、胃肠虚弱者、高血压、糖尿病、心脏病以及反流性食管炎等疾病患者应谨慎饮用普洱茶。
3. 女性生理期忌饮
女性在生理期间应避免饮用普洱茶，以免茶叶中的咖啡碱刺激神经系统，致使月经不调。
4. 补充矿物质
长期饮用普洱茶的人群应留意补充矿物质，如钙、铁等。
5. 饮用时间
普洱茶在餐后饮用，可以减轻茶叶对胃肠道的刺激。
长期饮用普洱茶对身体具有一定的益处，但同时也存在一定的风险。咱们在享受普洱茶的美味与养生功效时还需关注以上事项，以保证身体健康。
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责任编辑：艾格吃饱了
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