早晨空腹喝茶是许多人的习惯。茶作为我国传统的饮品早已深入人心。空腹喝茶究竟有哪些好处与坏处？又应怎样去正确饮用呢？本文将从医学角度出发，对这一疑问实行深入探讨。
1. 补充水分：经过一夜的睡矛人体会消耗大量水分，致使血液黏稠度上升。适量空腹喝茶，可及时补充所需水分，减低血液黏稠度，从而调节血压。
2. 提神醒脑：茶叶中含有丰富的咖啡因、茶碱等生物碱成分，可以刺激中枢神经增进机体兴诽度。适量空腹喝茶，可迅速提神醒脑加强工作效率。
3. 延缓衰老：茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，可以对抗体内自由基，减少细胞损伤，延缓衰老过程。
4. 促进消化：空腹喝茶能够刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，有助于消化食物，减轻胃部不适感。
5. 改善皮肤状态：茶多酚等成分具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓皮肤衰老，使肌肤更加光滑细腻。
6. 清洁口腔：茶叶中的茶多酚、糖类和果胶等化学成分，能够与唾液发生化学反应消除口臭，滋润口腔。
1. 刺激胃肠道：茶叶中的咖啡因、鞣酸等成分，可能将会刺激胃黏膜，造成胃酸分泌过多，引起胃部不适。
2. 作用营养吸收：空腹喝茶会致使茶叶中的水溶性维生素溶解于茶水中从而减少营养的摄取。
3. 影响血糖水平：空腹喝茶可能将会影响血糖水平对血糖敏感的患者应避免。
4. 引发贫血：茶叶中的鞣酸可能将会影响铁的吸收引起贫血等疑惑。
5. 引发失煤咖啡因等成分具有兴奋作用，可能造成失眠。
1. 适量饮茶：空腹喝茶时，应选择适量饮用，避免过量摄入咖啡因等成分。
2. 选择适宜的茶叶：空腹喝茶时，应选择刺激性较小的茶叶，如绿茶、白茶等。避免饮用浓茶，以免刺激胃肠道。
3. 关注饮用时间：空腹喝茶时，在早餐后饮用，避免空腹刺激胃肠道。
4. 结合个人体质：不同体质的人对茶的反应不同，应结合自身情况选择是不是空腹喝茶。例如，胃酸过多或胃肠功能较弱的人，应避免空腹喝茶。
5. 留意饮用方法：空腹喝茶时应选择温茶，避免饮用过热的茶水刺激胃肠道。
早晨空腹喝茶既有好处也有坏处。适量饮茶，选择适宜的茶叶和饮用方法，才匿分发挥茶的健康益处。在享受茶的美味的同时也要关注保护好本人的身体。
编辑：普洱茶-合作伙伴
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