来例假喝了普洱茶的作用及应对措施

导语：例假即女性每月的月经期是女性生理周期中的必不可少阶段。在这个特殊时期女性的身体抵抗力相对较弱需要留意饮食调养。普洱茶作为一种常见的茶饮其对女性健康的影响备受关注。本文将探讨来例假喝了普洱茶可能产生的影响并提出相应的应对措施。

一、来例假喝了普洱茶的影响

1.月经量增多或减少

普洱茶中的咖啡因和鞣酸等成分，可能将会对女性的月经量产生影响。咖啡因具有刺激作用，可能造成月经量增多；而鞣酸则可能使月经量减少。这两种情况都可能引起女性身体不适。

2.加重痛经症状

普洱茶中的咖啡因和鞣酸等成分，也许会加重女性在月经期间的痛经症状。咖啡因具有收缩血管的作用，可能引发子宫收缩加重痛经；而鞣酸则可能刺激肠道，引起腹痛。

3.影响铁质吸收

普洱茶中的鞣酸会与食物中铁分子结合，形成沉淀物，阻碍肠道黏膜对铁的吸收。女性在月经期间流失的铁质较多，要是喝茶，可能存在加重贫血症状。

4.影响消化功能

普洱茶中的鞣酸和咖啡因等成分，可能将会刺激胃肠道，影响消化功能。在月经期间，女性本就容易出现消化不良，喝茶有可能加重此类症状。

二、应对措施

1.控制饮用量

在月经期间，女性可以适量饮用普洱茶，但要留意控制饮用量。一般而言每天饮用不超过2杯为宜。过量饮用可能存在加重上述影响。

2.选择适宜的茶叶

普洱茶分为生普洱茶和熟普洱茶两种。生普洱茶性寒，女性在月经期间不宜饮用；而熟普洱茶性温，适量饮用可促进血液循环，缓解痛经。 女性在月经期间可选择饮用熟普洱茶。

3.调整饮食结构

在月经期间，女性应注重饮食调养，多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。同时避免过量饮用茶水以免影响铁质吸收。

4.适当实施轻度运动

适当的运动可缓解月经期间的不适症状。女性在月经期间能够适当实行散步、瑜伽等轻度运动，以促进血液循环，血液循环，减轻痛经。

5.保持心情舒畅

月经期间，女性容易出现情绪波动。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解月经不适。

6.寻求医生帮助

要是女性在月经期间出现严重痛经、月经不规律等症状，应及时就医。医生也许会依照病情给予治疗，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等。

女性在月经期间可适量饮用普洱茶，但要关注控制饮用量和选择适宜的茶叶。同时保持良好的生活习惯，注重饮食调养适当实施轻度运动，保持心情舒畅，有助于缓解月经期间的不适症状。如有需要应及时寻求医生的帮助。