？ 第三天，早上在羊湖拍了藏族艺术照，花了299元。下午去羊湖，朋友们有车，本来想拼车费，但朋友恐高又有高反，最后我开车，他坚决不收我钱。晚餐花了35元。- 之一天:清远出发飞抵拉萨 - 适应高原环境:抵达拉萨后，应首先安排休息，以适应高原环境。高原反应是初到最常见的疑惑，留意休息和补充水分，避免剧烈运动。