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# 鹰潭至纳木措七日游详细攻略

一、前言

纳木措被誉为“天湖”是藏地三大圣湖之一也是无数旅行者心中的圣地。它位于自治区当雄县境内湖水湛蓝湖岸草原广袤景色宜人。对鹰潭的游客而言从鹰潭到纳木措的旅程虽路途遥远且复杂但只要合理规划路线就能让这段旅程更加顺畅。本文将为您提供一份详细的七日游旅行路线及留意事项帮助您顺利实现这一壮丽的旅行计划。

二、鹰潭至纳木措的交通形式

（一）航空与公路组合

这是最常见且效率较高的方案。具体操作如下：

1. 鹰潭至南昌：从鹰潭乘坐高铁抵达南昌。鹰潭与南昌之间的高铁班次较多，车程大约需要2小时。

2. 南昌至拉萨：从南昌乘坐飞机前往拉萨。鹰潭北站每天有多趟列车开往南昌，再从南昌乘坐飞机至拉萨，全程约需24小时。

3. 拉萨至纳木措：抵达拉萨后，游客可选择租车或包车前往纳木措，全程约需6-8小时。纳木错位于自治区那曲地区，是中国第二大咸水湖，湖水呈蓝色，湖岸草原广袤，景色宜人。

（二）铁路与公路组合

1. 鹰潭至南昌：同样选择高铁的形式，从鹰潭乘坐高铁抵达南昌。

2. 南昌至拉萨：从南昌乘坐前往拉萨。鹰潭北站每天有多趟列车开往南昌再从南昌乘坐至拉萨全程约需36小时。

3. 拉萨至纳木措：抵达拉萨后，游客可以选择租车或包车前往纳木措，全程约需6-8小时。

（三）全程自驾

1. 鹰潭至南昌：从鹰潭乘坐高铁抵达南昌。

2. 南昌至拉萨：从南昌乘坐飞机前往拉萨。

3. 拉萨至纳木措：抵达拉萨后，游客可选择自驾前往纳木措，全程约需6-8小时。自驾是最自由且灵活的方法但也需要对路况和驾驶条件有充分理解。

三、鹰潭至纳木措七日游详细行程安排

第一天：鹰潭至南昌

- 上午：从鹰潭乘坐高铁抵达南昌。

- 下午：在南昌稍作休整，准备第二天的长途飞行。

- 晚上：入住南昌市区酒店，适应时差。

第二天：南昌至拉萨

- 上午：从南昌乘坐飞机前往拉萨。

- 下午：抵达拉萨后，入住拉萨市区酒店，适应高原环境。

- 晚上：在当地品尝特色藏餐，如酥油茶、糌粑等。

第三天：拉萨至纳木措

- 上午：从拉萨出发，驱车前往纳木措。

- 中午：途中享用午餐，建议选择当地特色餐厅。

- 下午：抵达纳木措，游览纳木措湖爆欣赏湖水的湛蓝和草原的广袤。

- 晚上：入住纳木措附近的民宿享受宁静的夜晚。

第四天：纳木措深度游

- 上午：继续游览纳木措，可尝试徒步或骑行环湖。

- 中午：在湖边野餐，感受大自然的馈赠。

- 下午：参观周边的小景点，如羊八井温泉，放松身心，缓解旅途疲劳。

- 晚上：返回民宿休息，准备第二天的行程。

第五天：纳木措至拉萨

- 上午：从纳木措返回拉萨。

- 中午：在途中享用午餐，建议选择当地特色餐厅。

- 下午：抵达拉萨后，游览布达拉宫。

- 晚上：入住拉萨市区酒店，准备第二天的行程。

第六天：拉萨至羊卓雍措

- 上午：从拉萨出发，驱车前往羊卓雍措。

- 中午：途中享用午餐，建议选择当地特色餐厅。

- 下午：抵达羊卓雍措，游览羊卓雍措湖爆欣赏湖水的湛蓝和草原的广袤。

- 晚上：返回拉萨市区酒店休息。

第七天：拉萨返回鹰潭

- 上午：从拉萨乘坐飞机返回南昌。

- 下午：抵达南昌后，乘坐高铁返回鹰潭。

- 晚上：回到家中，结束愉快的之旅。

四、留意事项

（一）身体准备

- 提前做好身体检查：出发前确信身体健康，避免高原反应。

- 携带红景天等高原：有助于缓解高原反应。

（二）行程规划

- 合理安排行程：避免过度劳累，保障每天有足够的休息时间。

- 提前预约门票：如布达拉宫等热门景点，建议提前预约门票，并预留充足的时间参观。

（三）文化尊重

- 尊重当地文化：拥有丰富的民族文化资源，参观寺庙时请保持安静，不要随意触摸供品或拍照。

（四）日常护理

- 保持良好作息：在旅行期间，留意保持良好的作息，多喝水，适当休息。

- 饮食留意：尽量选择健康的食物，避免油腻和辛辣食品。

五、费用预算

（一）交通费用

- 鹰潭至南昌高铁票：约200元/人

- 南昌至拉萨机票：约1500元/人

- 拉萨至纳木措租车费用：约800元/辆（可多人分摊）

（二）住宿费用

- 南昌市区酒店：约300元/晚

- 拉萨市区酒店：约500元/晚

- 纳木措附近民宿：约300元/晚

（三）门票费用

- 纳木错景区门票：120元/人

- 观光车费用：60元/人

（四）其他费用

- 餐饮费用：约100元/天

- 购物及其他杂费：约200元/天

六、结语

通过以上详细的七日游攻略，相信您已经对鹰潭至纳木措的旅行有了全面的理解。无论选择哪种交通途径只要合理规划路犀做好充分准备，就能顺利完成这次壮丽的旅行。祝您旅途愉快！