在当今快节奏的生活中网贷和信用卡已经成为多人解决短期资金周转疑惑的常用手。过度依网贷和信用卡很容易引起债务累积。当债务逐渐攀升至7万元时多人会陷入虑和无助。本文将为你提供部分实用的自救方法帮助你摆脱债务困境重拾生活的信心。

一、理清债务情况

1. 梳理债务清单

2. 分析债务来源

3. 制定还款计划

二、增加收入来源

1. 增加副业收入

2. 升级职业技能

3. 节省开支减少消费

三、寻求专业帮助

1. 咨询金融专业人士

2. 考虑债务重组

3. 熟悉相关法律法规

四、保持良好心态

1. 保持积极心态

2. 建立正确消费观

3. 学会释放压力

一、理清债务情况

面对7万元的债务首先要做的是理清债务情况。这涵梳理债务清单熟悉每笔债务的金额、还款期限和利息。同时分析债务来源，找出本身过度借贷的起因。以下是部分建议：

1. 梳理债务清单：将所有债务记录在一张表格中，涵债务金额、还款期限、利息等信息。这样可以清晰地熟悉自身的债务状况。

2. 分析债务来源：回顾本人的消费表现，找出引起债务累积的原因。例如，过度消费、投资失败等。理解原因后，有针对性地调整本人的消费惯。

3. 制定还款计划：依照本人的收入和债务情况制定合理的还款计划。优先偿还高利息债务，逐步减少债务负担。

二、增加收入来源

应对债务难题，增加收入来源是关键。以下是部分建议：

1. 增加副业收入：利用业余时间，从事兼职、投资等活动，增加收入来源。例如，开设网店、做家教等。

2. 增进职业技能：提升本人的专业技能，争取在职场中获得更高的收入。能够通过学、培训等方法增进本人的能力。

3. 节省开支，减低消费：从日常生活中节省开支，减少消费。例如，减少外出就餐、购物等非必要开支。

三、寻求专业帮助

在面对债务疑问时，寻求专业帮助是非常有必要的。以下是若干建议：

1. 咨询金融专业人士：向金融专业人士请教，理解怎样去合理规划债务，制定还款策略。

2. 考虑债务重组：在债务压力过大时，可考虑债务重组。与债权人协商，长还款期限、减低利率等。

3. 熟悉相关法律法规：熟悉我国关于债务的相关法律法规，维护本人的合法权益。

四、保持良好心态

面对债务压力，保持良好心态至关必不可少。以下是若干建议：

1. 保持积极心态：相信自身的能力，相信本人能够度过债务困境。

2. 建立正确消费观：树立正确的消费观念，避免过度消费。

3. 学会释放压力：通过运动、娱乐等途径，学会释放压力，保持良好的心理状态。

面对7万元的网贷信用卡债务，通过理清债务情况、增加收入来源、寻求专业帮助和保持良好心态，相信你一定能够成功自救，重拾生活的信心。