1. 信用卡逾期后持卡人应尽快与银行联系， ideally 在逾期后的之一时间内即发现逾期后立即行动。

2. 一般情况下，以下时间节点是适宜去银行协商还款的：

- 逾期7天内：此时逾期时间较短，银行可能还未开始正式，协商成功率较高。

- 逾期30天内：在逾期时间不超过一个月时，持卡人仍有较大机会与银行协商，避免产生过多的滞纳金和不良信用记录。

- 逾期60天内：超过两个月逾期，银行可能已经开始选用更为严格的措但仍可尝试协商。

3. 在与银行协商时，以下步骤是必要的：

- 准备好个人财务情况的相关证明，如收入证明、支出证明等。

- 明确表达本身的还款意愿和经济困难情况。

- 提出合理的还款计划，如申请个性化分期还款或停息挂账等。

- 保持良好的沟通态度，展现出解决疑惑的诚意。