面对信用卡和网贷逾期以下是部分自救方法：

1. 主动与债权方沟通：及时与银行或网贷平台联系说明本身的财务状况，尝试申请期还款或个性化分期还款协议。

2. 制定合理的还款计划：按照自身财务能力，制定一个切实可行的还款计划，避免过度负担。

3. 寻求亲友帮助：向亲朋好友借款以解燃眉之急但需保证日后有能力偿还。

4. 变卖部分资产：假如条件允，可以考虑变卖若干价值较高的资产来偿还债务。

5. 避免逃避：不要逃避债务，逾期只会造成更多的罚息和不良信用记录。

6. 寻求专业债务重组服务：倘若债务疑问复杂，可以考虑寻求专业的债务重组服务，以帮助制定解决方案。

7. 设置还款提醒：通过手机应用或银行服务设置还款提醒，确信不会再次逾期。

8. 控制消费：调整消费惯，避免再次陷入过度负债的困境。