1. 调整心态：认识到逾期还款是一个可应对的疑惑不必过度虑。保持冷静避免因情绪波动而作用睡眠。

2. 制定还款计划：列出所有逾期的信用卡债务按照实际情况制定一个切实可行的还款计划。合理安排资金，优先偿还利息较高的债务。

3. 与银行沟通：主动与银行联系，说明逾期起因，请求宽限期或调整还款计划。银行多数情况下会依据客户情况提供一定的帮助。

4. 寻求专业帮助：若是逾期疑惑严重，可以寻求专业财务顾问的帮助，他们可以提供更专业的应对方案。

5. 避免新增债务：在应对现有逾期疑惑期间，尽量避免新增信用卡债务，以免加重负担。

6. 改善生活惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累。适当的运动和放松活动，如瑜伽、冥想，有助于缓解虑。

7. 积极面对：把逾期看作是一次教训，积极面对从中吸取经验，避免以后再次发生类似情况。

8. 保持乐观：保持乐观的心态相信本身有能力解决当前的困境。乐观的心态有助于改善睡眠优劣。