一、及时停止以贷养贷：避免陷入更深的债务困境。

二、详细梳理债务情况：区分欠款来源优先解决可以协商的平台。

三、主动与银行或网贷平台协商：

1. 提出个性化分期还款方案更高可达60期免息。

2. 提供贫困证明证明还款能力受限。

四、长贷款期限：在网贷或拨打客服电话申请长还款期限。

五、增进收入与减少消费：

1. 努力工作，增强每月收入。

2. 在还贷期间减少不必要的开支。

六、寻求专业法务公司帮助：协助协商停息挂账，减轻还款压力。

七、合理安排还款顺序：

1. 优先偿还信用卡欠款，避免作用个人。

2. 面对网贷逾期，积极与平台协商还款期限和形式。