摆脱网贷信用卡逾期可以采用以下几种方法：

1. 熟悉逾期情况：详细记录欠款金额、逾期天数等，以便制定还款计划。

2. 调整财务计划：评估自身财务状况，减少不必要的开支合理分配收入。

3. 主动联系债权人：及时告知逾期情况，表达还款诚意，寻求债权人的理解和支持。

4. 协商还款计划：与债权人或信用卡公司协商长还款期限、分期偿还或减免部分滞纳金、利息。

5. 寻求专业咨询：倘使遇到困难，可寻求专业财务顾问的帮助，以获得针对性的建议和应对方案。

6. 避免过度借贷：停止采用信用卡和网贷避免进一步增加债务负担。

7. 增加收入来源：寻找兼职工作或其他收入渠道，增加还款能力。

8. 制定长期财务规划：保障未来可以准时偿还债务，并规划健的财务状况。