要与银行实信用卡联系可以选用以下几种形式：

1. 拨打银行客服热线：直接拨打银行提供的信用卡服务热线如农业银行的服务热线是400-66-95599。在通话中说明本身的情况，询问逾期还款的相关事宜。

2. 访问银行官方网站：银行的官方网站，在信用卡服务或客户服务板块中找到相关的联系办法。

3. 发送电子邮件：通过银行官方网站提供的邮箱地址，发送邮件说明本身的逾期情况，请求帮助或协商还款计划。

4. 前往银行网点：直接前往银行营业网点，与银行工作人员面对面沟通，寻求解决方案。

5. 采用在线聊天工具：部分银行提供在线客服服务，可以通过银行官方或网站上的聊天工具与客服沟通。

具体步骤如下：

1. 确认联系形式：在银行官方网站或信用卡账单上查找正确的银行联系信息。

2. 选择联系渠道：按照个人情况，选择最方便的联系办法，如电话、邮件或现场咨询。

3. 提供必要信息：在与银行联系时，准备好信用卡信息、身份证件等相关资料，以便快速实身份验证。

4. 说明情况：清晰地说明自身的逾期情况，表达还款意愿，并询问可能的应对方案。

5. 协商还款计划：按照银行客服的建议尝试协商制定适合自身的还款计划争取宽限期或分期还款等。

6. 留下联系形式：保证银行记录了你的联系办法，以便后续跟进和沟通。

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