和建设银行信用卡协商还款的流程如下：
1. 主动联系银行：持卡人需要主动拨打建设银行客服电话（95533）或前往银行柜台说明本人的还款困难和意愿。
2. 说明情况：向银行工作人员详细说明逾期的起因，如失业、疾病、收入减少等不可控因素，并提供相关证明材料。
3. 提出还款方案：依据自身实际情况，提出分期还款、还款或停息挂账等还款方案，并说明期待分期还款的期数和每期还款金额。
4. 等待审批：银行会对持卡人的申请实审核若同意协商，双方将签订新的还款协议。
5. 遵守协议：一旦协商成功持卡人需严格遵守新的还款协议，准时还款，避免再次逾期。
6. 保存协议：保存好与银行签订的还款协议，以备日后查询或证明。
通过以上步骤持卡人可以和建设银行信用卡部门实行有效协商，达成合理的还款计划。
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