五大排毒法益健康 肺脏排毒:主动咳嗽 多吃黑木耳

　　1.肺脏排毒。肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。排毒要做到主动咳嗽、多吃黑木耳。

　　2.肾脏排毒。肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。注意不要憋尿、充分饮水、多吃蔬果。

　　3.大肠排毒。食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。做到每日规律排便或生吃蔬果。

　　4.肝脏排毒。肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。可练习瑜伽、多吃苦瓜。

　　5.皮肤排毒。皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，可通过出汗等方式排出其他器官很难排出的毒素。　　阿 正