12岁女孩8年喝6000多瓶碳酸饮料 患上轻微糖尿病

　　专家：碳酸饮料危害多 孩子要“戒瘾”

　　笔者了解到，碳酸饮料的配料基本上是水，果葡糖浆，白砂糖和焦糖色、磷酸（碳酸）、咖啡因等食品添加剂。有调查显示，我国12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76%，14岁孩子为92%。那么，青少年在饮用碳酸饮料会带来哪些危害，又该如何“戒”掉碳酸饮料的“瘾”呢？

　　南宁市某营养咨询服务有限公司营养专家黎黍匀表示，碳酸饮料主要成分的糖分、甜蜜素等会使孩子产生依赖性，认为这些成分是身体需要的。其次，饮料中的碳酸会与人体内的离子反应，使体内的钙、铁、锌等重要元素流失，影响孩子的生长发育。同时，碳酸还会对牙齿中的钙质产生腐蚀，形成蛀牙。此外，许多饮料为了防止变质，会添加大量的添加剂，对孩子的身体发育产生干扰。

　　黎黍匀认为，家长应自行制作一些瓜果蔬菜汁提供给孩子，使孩子摆脱对碳酸饮料的依赖。

　　不过，想要杜绝孩子们饮用碳酸饮料，还不是一件简单的事。孩子们有很多机会接触到碳酸饮料，在外就餐、同学聚会、郊游时，碳酸饮料一向是必不可少。针对这个情况，家长应当如何做，才能帮助到孩子“戒”掉碳酸饮料的“瘾”呢？

　　南宁市教育科学研究所科研室副主任、心理研究员杨斌勇表示，遇到爱喝碳酸饮料而不爱喝水的孩子，父母不能蛮横的要求或训斥孩子一瓶也不准喝，这样不仅不能阻止小孩喝饮料反而还会激起逆反心理，而因循序渐进地劝导，例如今天提醒孩子只能喝这么多，明天再少一点，或一个月只能喝3-4瓶；也可以在饮料中加入白开水，稀释饮料的浓度。“家长们也要以身作则，不能一边自己喝碳酸饮料另一边又不让孩子喝；而是自己也不喝，言传身教，让孩子慢慢适应。”　　　　　　　　

分页：[1] [2]