大学起床协会发起早起争霸赛 前50名免费吃早餐

尿钟法 让人抓狂的闹钟

　　天府早报记者王玥实习生刘洋伶

　　读图

　　多吃三块西瓜“尿钟法”提前叫醒

　　“尿钟法”来自于一幅科学漫画。漫画中作者先在坐标轴上画了一条曲线表示安睡时间与饮水量之间的关系。漫画作者说：“睡前计算好时间，喝定量的水，时间一到就憋醒了。”根据该图，如果要睡8个小时，睡前就要喝半杯水，而如果要睡6个小时，则需在睡前喝1.5杯水。

　　结果一天，计划6点起床喝了半杯水，却忘了之前吃了三块西瓜，结果凌晨2点过就被“叫醒”了……(图据网络)

　　随着天气日渐变冷，起床难度有了质的飞跃。寒冷的早晨，要离开暖暖的被窝，那简直是与床板的 “生离死别”。一不小心就会倒头跟被窝重温旧梦，最终导致上班上学迟到。

　　日前，西南交通大学新媒体中心为治疗 “起床拖延症”而特别成立了一个 “起床协会”，建立“起床微信群”平台让学生参与早起争霸赛，学生起床后需要在微信中“报到”，每天起床排名前50的同学还可以获得免费早餐。

　　缘起

　　治疗拖延症 比拼“和床板分离”

　　在问到为何会想成立起床协会时，西南交大新媒体中心的王子伟说：“前段时间，我们中心组织了一个关于‘拖延症'的活动，心理老师介绍了很多有关人类拖延症的知识，给了我们很多启发。”人们通常喜欢在起床时想要再多睡一会，其实也是拖延症的表现，如果能有一个互相竞赛的起床机制，让大家参与比赛，那么大家就会忽略起床时想赖床的想法了。

　　确定要建立起床协会后，王子伟等人开始在网上搜集资料，最后决定在校内开展2个活动：早起活动和晨读活动。

　　NO.1早起活动：前50名有免费早餐

　　早起活动是以微信群起床报到为平台，每天早起争霸赛中前50名都可以获得食堂提供的免费早餐。“我们建立了一个微信群，交大的学生只需要输入自己的姓名和学号进行账号绑定，便可参与早起活动。”每天早上6点至8点，参与活动的同学只需在微信群里回复“起床”二字，系统便会自动告知今天的起床排行榜，以及本人当天的排名。

　　对于每日免费早餐的供应来源，王子伟说：“学校同校食堂经理进行协商，食堂以较低的价格出售早餐，学校团委则负责提供资金补贴。”

　　NO.2晨读活动：仅25个名额，需提前预约

　　另一个晨读活动是在四六级和期末考试临近时举办，新媒体中心的工作人员向学校申请了两间活动室，活动室放有四六级的资料可供同学们查阅，“同学们不用再因为找不到自习教室而冒着寒风读书了。”王子伟说，如果同学们想要参加每天的晨读活动，还需要提前报名，“首先关注交大有思微信，在每天早上8点回复‘晨读报名'填写报名信息即可报名第二天早晨晨读，每天25个名额，先到先得。”

　　成效

　　早起能挣积分 学生更有动力

　　王子伟介绍，现在的早起活动采用积分方式运作，同学们在加入微信群之后，微信群会自动弹出一条操作信息，同学们只需按照消息上所说的输入“绑定姓名学号”便可成功绑定账号，每个绑定账号可参与当天的起床争霸赛，“每天早起签到排名中的第一名获得10分，第二名9分，以此类推，每天在6-12点之间起床签到至少会获得1分。”“每日排名前三的同学，都可携带一卡通等相关证件到指定地点领取鼠标垫等小奖品。”王子伟透露，之后还有神秘大奖，由几位之前交大毕业赴美留学的学长们亲自编写的赴美留学攻略。

　　据了解，起床协会建立的起床微信群自上周五运行以来，目前已经有100多名交大学生参与，目前积分排名最高的是材料科学与工程学院大一新生尹烈豪，现已积有49分。尹烈豪告诉记者：“以前虽然每天早上6点过会醒，但是没有起床的勇气，参与了活动之后，每天6点都会准时起床，更有动力早起了。”

　　医生支招

　　休息3分钟再下床最健康

　　虽然早起是一种健康生活方式，但记者咨询医生得知，起床不是要快，反而要做到慢。醒来之后，在床上适当地休息3分钟再下床是最合适的，当然，可别在休息的3分钟内睡着啦。这里，记者特别搜集了“无痛”起床黄金三招供大家参考。

　　打开卧室所有的灯：闹钟一响，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，会很快忘掉睡不醒的痛苦。

　　经常换手机闹铃：大脑习惯忽视熟悉的声音，经常更换手机的闹铃声，音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体提早苏醒。

　　保证生活规律：每天在固定的时间睡觉，有了充足的睡眠时间和较高的睡眠质量后，才能让起床不再成为一件痛苦的事。

　　长知识

　　让人抓狂的闹钟

　　杠铃闹钟——每天早上定时一到，重达500克的闹钟就会准时响起，必须举重30下闹铃才会停止

　　射击闹钟——响铃后需要瞄准射击闹铃才会停止

　　飞碟闹钟——必须抓住满天飞的飞碟插回原处“制止”闹铃

　　自画像

　　被窝，令人销毁的狐狸精

　　“如果把冬天比作商朝，偶就是那昏庸的纣王，而被窝是该死的缠着偶败坏基业但又真特么令人销魂的狐狸精。闹钟是偶忠心耿耿的比干王叔，可惜偶却忠言逆耳，还把他的心——也就是电池给挖出来了。”

　　——一网友谈起床困难

　　起床晒招

　　破解冬季起床难题“把我妈借给你”

　　又到了洗澡靠勇气，起床靠毅力的季节，“冬季起床”成了微博热门话题，不但网友们直呼冬季起床是一个世界性难题，有市民开始晒自己的起床时间——本次起床时间25分21秒，击败全国10%的用户。

　　下面，我们就来看看网友们如何破解这一起床难题。

　　“豆腐脑”：我准备一盆凉水，拿条毛巾，放在床边，起不来的时候，弄湿毛巾，铺脸上，哇，一下就清醒了！

　　“于归”：把我妈借给你。起床从不会在八点以后，这还是冬天。

　　“瞎想想”：把江南style做为闹钟铃声，听了就起来了，一边扭一边穿衣。

　　“陈同学”：把原本放在床边的闹钟放到门口，闹铃一响就必须离开热烘烘的被窝去关闹钟。此法虽然残暴，但有用。

　　链接

　　北大团结“起床困难户”

　　北京大学起床协会于2013年3月25日创办，发起人是北大政府管理学院的大三女生胡孝楠，她在人人网创建了“北京大学起床协会”公共主页，并发帖招新。“床协”致力于团结北京大学最广大“起床困难户”，为实现“早起、吃早饭、打早卡”理想不断奋斗。

　　南财加入需2/3成员同意

　　南京财经大学起床协会建立于2013年11月11日，是南财一群学生为改善“每天迟到，上课无力，期末挂科”现状而成立的早睡早起研究小组，想要加入南财起床协会的同学要向协会提出申请，经过原协会2/3及以上的成员同意后方可加入。

(原标题：“起床协会”说 早起的同学有饭吃)