骑友被雾霾逼成半个大气专家 出雾霾生存手册

　　AQI指数超过150

　　户外骑车已经有害健康

　　“半个月前杭州PM2.5爆表的时候，满大街都是戴口罩的，最近这两天空气质量也不好，可大家好像麻木了。”方达说，“就目前的情况看，雾霾可能在十年之内都是经常的事，每个人都应该时刻关注空气质量，这样才能保护自己。”

　　“首先应该关注每天的空气质量指数(AQI)，当指数达到3级或以上，也就是超过150，就应该停止户外运动，特别是不要骑车。因为骑车时的心率至少是静态时的一倍，也就是说吸氧量也至少是平时的一倍以上，如此以来，就会多吸入PM2.5以及其上面附带的各种有毒污染物。”方达说，运动的目的是为了更健康的身体，而不是毁掉身体。

　　“什么时候不再需要‘雾霾生存手册'了，那就是我最大的成功。”方达说，那表示天天都是适合锻炼的好天气了，再不用天天盯着这个指数、那个指数。

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