健脑操：可提神解乏，增智不可能

　　街谈巷议：

　　“健脑”之名是否炒作概念？

　　听说有小学将试点健脑操，有家长表示支持：“虽然一直喊减负，但时至今日，孩子的学习压力仍然很大。学校和老师能有意识根据孩子课堂上的学习状态引导他们提神醒脑、减压放松，那真是求之不得。”

　　据北京市学习科学学会网文章披露，今年1月14日中医健脑操发布会在北京召开，有关负责人介绍，“中医健脑操”是综合中国传统文化、中医理论与养生方法和西方健脑操理论创编而成，操法体现动静结合。“静操”以中医经络的调理为主，“动操”以适当运动身体各个部分为主。两种操法均配合调息，可调和经络气血，适度促进呼吸、心率及血液循环，缓解疲劳，改善脑的机能状态，增强身体各部位的协调能力，促进新陈代谢，发挥健脑、益脑和增脑的作用。

　　“但真能像说的那么有效吗？”有家长表示怀疑。这些年，借“健脑”之名“炒概念”的不少，特别针对学生的各种健脑补脑的食品、保健品大行其道，其中不乏夸大宣传。有网友的评论更尖锐，认为“跟眼保健操一样，都是骗人的玩意儿。”

　　专家说法：

　　有一定作用，但益智增智不可能

　　“国内外各类健脑操，无论是基于中医还是现代医学的理论，在引导人们刺激某些部位时或许能引起相应的反馈，对醒脑提神和缓解疲劳会有一定的帮助，但其作用不可盲目拔高。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授认为，即使各类健脑操都有一定的理论依据，但人脑实在太复杂了，其改变不但受日常行为习惯的影响，还受营养、环境、情绪、睡眠质量等各种因素的影响，并不是几套“理论上似乎说得过去”的动作就能起决定性的操控作用的。

　　“如果把健脑操拔高到益智、增智的高度，只能说，愿望很美好，事实上不太可能。”庄礼兴举例道，就像近年来备受热议的眼保健操一样，它本来只是有助缓解眼疲劳，没有一个足够有说服力的研究结果能证明它可防治近视，各种健脑操所声称的益智功能，目前也一样没有证据可说明它的作用。事实上，一个人的智力的提升是受各种综合因素影响的，要单独评估某种因素、某套操对智力的贡献，确定其有多大的益智、增智作用，几乎不可能。

　　“但从普通保健的角度去定位，我认为健脑操是有一定作用的。”庄礼兴以《北京日报》报道所披露的“中医健脑操”为例分析说，从其中提到的多个穴位来看，这套健脑操确实运用了中医经络的理论。而从中医的角度而言，这套操中提到的督脉、膀胱经都是能“入络脑”的，取这两条经脉上相应的穴位有一定醒脑开窍的作用，适当按压确实有助于提神解疲乏。而从现代医学的角度来讲，适当做头部按摩，也有助于促进脑部的血液循环，缓解脑疲劳。

　　“无论哪个年龄段，要提神醒脑其实并不复杂，可适当按压攒竹、太阳、风池穴，如果加上印堂和后溪两个穴位，效果可能更好些。”庄礼兴建议，作为日常普通的自我调节保健，按压的手法不用太复杂，力度应适中，以能耐受为度。

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