经常憋尿伤的不止膀胱 长期憋尿可致不孕

　　憋尿憋出问题多多

　　憋尿的“能力”是锻炼不来的，反而可能适得其反，导致尿失禁。陈建国解释，当正常成年人膀胱中的尿液达到150ml-200ml时，大脑感受到膀胱压力，就会产生尿意，从而完成正常的贮尿排尿过程。如果长时间憋尿，会使括约肌疲劳无力，而当膀胱储尿量超过了膀胱逼尿肌和尿道括约肌的控制能力，就会出现尿潴留或充盈性尿失禁。可想而知，憋尿对膀胱逼尿肌的长期损伤，容易加速衰老。

　　随着年龄的增大，抵抗力进一步下降，常憋尿会导致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统炎症，出现尿频、排尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。严重的还会引起肾损伤，导致肾功能衰竭等问题，危及生命。

　　专家建议：憋尿对健康伤害巨大，因此有尿意时候一定要及时排尿，不可硬憋。如每次外出前最好先排一次尿，尤其是乘坐长途汽车等不方便如厕的交通工具前，无论是否是有尿意，提前排尿都可以让膀胱空出更多位置。如果是开会或者工作期间，尽量利用“中场休息”的时间如厕。

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