突击减肥当心“横纹肌溶解症” 锻炼最好循序渐进

　　夏天又来了，为能有个好身材，不少爱美人士纷纷开始了健身减肥，然而这样的“突击式”的锻炼方式并不科学。最近，苏州的一位19岁女孩就因运动过度，引发横纹肌溶解症被送到医院。医生表示，运动不能急功近利，要循序渐进，否则不仅可能给身体带来危害，严重的还会诱发猝死。

　　西安运动创伤医院外科医生吕原说，患上横纹肌溶解症的人大多都是平时缺乏锻炼的青壮年，这些人日常工作当中经常加班，工作压力大，经常进饮高热量的饮食，本身就是冠心病高发的群体。如果他们突然进行大运动量的运动，很容易出现肌肉酸痛、肿胀、虚弱无力等症状，严重者尿色呈黑、红等异常颜色，导致出现“横纹肌溶解症”，引发急性肾衰竭。“横纹肌溶解症”本身是由于人体内的肌酸激酶增高所致，一般情况下，服用他汀类降脂药、酗酒、突然间大量运动，肌肉受到大力撞击、长时间压迫或过度使用之后，就会导致肌酸激酶增高。此外，盲目的剧烈运动还可能诱发一些长期高压力上班族和亚健康人群的心脑血管疾病和心肺功能疾病，严重的也可能引发猝死。

　　吕原建议，体育锻炼应循序渐进，从小运动量开始，按自身身体情况逐渐增加强度和难度，大运动量活动前应调整好身体状态，并事先进行适应性训练。运动后肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水，及时补充无机盐和维生素，如果休息数天仍不见好转，就要马上到医院肾内科做检查，以免加重病情，延误治疗。

　　记者龚伟芳 实习生张山鹏