养生：10种食物吃出乌黑柔亮秀发
发布：2014-7-23 17:39:42 来源:冠县信息港 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：养生：10种食物吃出乌黑柔亮秀发
5、豆类
豆类，它们对头发真的有用吗？
答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。
布兰德，美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆。
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