如何通过饮食来调理脱发烦恼

　　如何通过饮食来调理脱发烦恼

　　现代人工作压力越来越大，早出晚归，熬夜加班是很多上班族的写照，这就导致了一些人少年脱发，那么要怎么样才能远离脱发烦恼呢，在这里提一些饮食调理的方法!大家看看吧!

　　脱发饮食调理

　　补充碘质。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。

　　补充铁质。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、煮花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等食物。

　　补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　补充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，鱼类、奶类等食品，补充头发的营养。

　　注意事项

　　不管吃什么，食疗的效果毕竟有限，只能作为辅助手段，还要结合专业的调理方法。通过综合调理身体内部达到治疗效果，这个茶可以调理身体内分泌、养肝肾虚亏、调养身体气血等。

　　结语：饮食只是起到一个辅助治疗的作用，真正能够改善脱发问题的方法还是需要自己的合理作息安排，还可以辅以中药调节身体气血。

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