晚上吃姜毒过砒霜 六类食物晚餐时别碰
发布:2015-4-23 8:33:58 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑:佚名 分享/转发»
原标题:晚上吃姜毒过砒霜 六类食物晚餐时别碰
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
3、晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
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