职场妈妈们奔波在单位和家庭的两端,工作在这头,孩子在那头;全职妈妈的日常,更是被孩子捻成了一盘散沙,做饭,哄睡,陪玩,还要洗衣,拖地,收拾玩具,辅导功课,每天忙到天昏地暗,还有可能不被理解。

  也因此,很多妈妈从刚开始的“忙”碌不停,慢慢变成“茫”然前行,最后只能“盲”目挣扎。

  但总有一些妈妈,她们仿佛如有神助,能够将24小时过成48小时。工作上,她们游刃有余;生活中,孩子养育得非常优秀;同时,她们也拥有自己的私人时光,运动、学习、社交,一样都没落下,日子过得格外精彩。

  本期《靓妈攻略》,我们就邀请到时间唤醒教练、精力管理达人——尹慕言,教您如何在忙碌中规划好时间,管理好精力,活出生活的质感和无限可能。

  唤醒时间,“断舍离”和“授权”是关键

  在节目中,尹慕言坦言,在成为一名时间唤醒教练前,她也曾一度焦虑和迷茫,直到她自内而外唤醒了自我——我到底想做什么?什么对我最重要?要达到这个目标,我需要做什么?通过这种自我不断唤醒,才能分清人生主次,生活才会从容不迫,详略得当。

  而针对如何唤醒自我和有限时间,四位达人也做了现场实验。大家纷纷在题板上写出自己的人生五大愿望,并在假设人生只剩一天的情况下,保留下最想实现的那份愿望。

  通过这样的“断舍离”实验,我们就能清楚什么事情对于自己来说是最重要的,就能知道是不是所有的事情都非做不可,是不是所有的事情都非自己做不可。

  尹慕言也指出,时间唤醒训练最终极的状态,就是“断舍离”。把那些不太重要的事情先搁置,把不是非自己做的事情授权给他人,才能实现高效的时间管理。

  时间颗粒度越小,人生密度才越大

  唤醒时间的另一个技巧是细化时间颗粒度,将日常的时间切割分离,让自己有一个更为确定可量化的概念,更能鞭策自己不断提高效率,严格要求自己。

  而越是成功的人,时间颗粒感往往就越小,对待时间的态度也就越极致。尹慕言也将时间颗粒度训练贯穿在日常的育儿中,通过为孩子制定科学的学习和作息计划,培养起孩子的时间概念,同时帮助孩子养成自律习惯。

  在本期节目中,四位达人场外比拼时间规划艺术,谁又能出奇制胜?震撼无数父母的小学生作文,专家又有怎样的深度解读?

  更多精彩,5月15日晚21:15,锁定辽宁卫视《靓妈攻略》,和时间唤醒教练尹慕言一起,学习时间规划的艺术。同时关注同名微信公众号和同名微博,更有机会获得节目组赠送的精美礼品。