疾病防治一个重要原则是早发现早治疗。生活中，掌握一些疾病自测的小常识，不仅可以随时随地了解自己的健康情况，还可以预防疾病的发生，保卫自己和家人的健康。

1.体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常。

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2.体温基本在37℃左右：每日的体温变化不超过1℃，超过1℃者为不正常。

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3.脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常。

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4.正常成年人每分钟呼吸16～20次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

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5.大便基本定时：每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

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6.每日进食量保持在1～1.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

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7.一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。

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8.每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。

（实习生谢连英编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》）