原标题：看看你肾虚了吗? 10种食物最适合女人补肾

  　女人25岁以后，身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。

  　因此，补肾对于女人来说比男人更加重要！

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  　5个症状 暗示女人肾虚了！

  　1、脱发增多

  　你的头发最近是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减煺有关了。

  　2、变胖、变胖、再变胖

  　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

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  　3、眼睑浮肿

  　早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号。

  　4、性冷淡

  　30出头的年纪性欲冷淡，肾虚可能就是罪魁。

  　5、更年期提前

  　骚扰潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。

 

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  　最适合女人补肾的“10个宝”！

  　补肾第一宝：当归

  　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

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  　补肾第二宝：阿胶

  　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

  　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

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  　补肾第三宝：龙眼干

  　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

  　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

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  　补肾第四宝：黑豆

  　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

  　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

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  　补肾第五宝：黑芝麻

  　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

  　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

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  　补肾第六宝：百合

  　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

  　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

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  　补肾第七宝：何首乌

  　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

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  　补肾第八宝：海参

  　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

  　海参冰糖羹：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

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  　补肾第九宝：龟甲

  　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

  　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

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  　补肾第十宝：鳖甲

  　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

  　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。