你知道吗？睡眠其实跟你晚餐的食物有所关系，有些人有时候莫名其妙失眠，就是因为晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃哪些食物会让你失眠到天亮呢?

五种食物晚餐食用会让你失眠到天亮

1.辛辣食物

除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、洋葱、大蒜及大蒜类食品等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

2.油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆、胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，因此也会导致失眠。

3.酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最新研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

4.咖啡因食物

很多人都知道，咖啡、茶等含咖啡因食物会刺激人的神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

5.有饱腹作用的食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

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