冬季养生三宝：板栗补肾 鲜枣降压 羊肉御寒(组图）

　　羊肉

　　羊肉是我国人民食用的主要肉类之一，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

　　推荐菜肴：板栗炖羊肉

　　主料：羊里脊100克

　　辅料：栗子（鲜）若干粒，枸杞子15克

　　调料：盐3克，味精2克，料酒5克，姜5克

　　1.将羊肉洗净，切块。

　　2.将栗子去皮取肉，洗净。

　　3.锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料服食。

　　温馨小提醒：此菜具有补肾温阳，养胃健脾的作用。非常适用于面色晦暗、肢寒怕冷、腰酸膝软的人。

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