雾霾天气心血管病人别晨练 糖尿病人少跳广场舞

　　广场舞音乐太吵

　　糖尿病人别去跳

　　这段时间天气不错，每天下班经过环城北路边上的海华广场，总能看到一群人在跳舞。

　　杭州市红会医院内分泌科医生牟新说，有几位病人也特别爱跳广场舞。有人来问：“牟医生，我跳完舞，怎么血糖一点没下来？”

　　“糖尿病人控制血糖，肯定要运动，但我不太推荐广场舞。”牟新说，已经有研究证明，人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以他不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞。

　　“这两年雾霾天多起来，也有人在研究雾霾会不会影响血糖，但结论还没有出来。”他说。

　　跟其他季节相比，冬天控制血糖是比较难的。因为冬天冷，大家本能地愿意吃高热量的东西，像夏天很少吃的红烧肉什么的，冬天吃得也多起来，所以冬天更加要注意运动。

　　适合糖尿病人的运动，形式要相对温柔些。对于老年人，牟医生推荐步行、快走，先热身，等身体活动开了再快走；体力比较好的年轻人，可以慢跑、骑自行车、游泳这些相对节奏比较慢的运动。

　　哮喘孩子可戴个口罩

　　慢节奏锻炼

　　寒冷干燥的空气很容易诱发哮喘。少年儿童有哮喘的越来越多，学校晨练怎么办？浙江省新华医院呼吸内科副主任黄晟建议，如果病情得到控制的孩子，可以进行运动和锻炼，但如果疾病还在发作，最好不要去户外，而是在室内慢慢散步；还有个办法是早上出门戴口罩，降低冷空气刺激。

　　运动医学专家也建议，冬天锻炼，最好等到太阳出来之后，天气不会那么冷。如果室外温度比较低，热身时可以多穿点衣服、戴上口罩；等身体发热后，再脱掉衣服和口罩。（王回南 胡惠娟 沈婷 丁颍鹃）

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