11种助眠食物胜过安眠药 让你睡得更健康
发布：2014-3-13 8:54:58 来源:人民网 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
3.核桃
是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
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