11种助眠食物胜过安眠药 让你睡得更健康
发布：2014-3-13 8:54:58 来源:人民网 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
4.葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
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