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一日三餐暗含不老秘密 三餐怎么健康吃

发布:2014-8-4 17:43:06  来源:冠县信息港  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:一日三餐暗含不老秘密 三餐怎么健康吃

3、晚餐

一天的辛劳之后,晚餐应以安心宁神为主,调整大脑状态,帮助人体尽快放松、休息,顺利进入梦乡。

餐单示例

1、糟溜鱼片(50克)+蒜蓉西兰花(100克)+小米稀饭(1小碗)或馒头(1/2个)

2、鱼香肝尖(50克)+肉丝炒莴苣(50克)+莲子银耳羹(1小碗)+米饭(1/2小碗)

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