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一日三餐暗含不老秘密 三餐怎么健康吃

发布:2014-8-4 17:43:06  来源:冠县信息港  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:一日三餐暗含不老秘密 三餐怎么健康吃

营养点评

动物肝脏有丰富卵磷脂,鱼虾类和深水海鱼,如沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA、EPA,均能维护脑细胞的正常机能。

长期处于紧张用脑的状态下,可使人气血两虚,所以吃一些健脾益气的食物,如小米、莲子等,可以补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦,可以帮助大脑获得充分休息。

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