减肥时期必吃9食物 帮助你健康瘦下来

　　红萝卜

　　红萝卜的好处实在是说都说不完，除了是一种已知的抗氧化剂、有强力的抗老功效，还能促进新陈代谢、给人好气色，富含的纤维质和β-胡萝卜素还能帮我们排除毒素、治疗便秘，岂不是减肥中的我们最需要的吗？

　　杏仁

　　杏仁强烈的味道让喜欢的人很喜欢、讨厌的人则是连闻都不敢闻，但其实杏仁内含的丰富纤维质绝对能带给你饱足感，不管是杏仁茶还是单吃都不错，只是要注意，市售的杏仁为了提升风味，往往会撒上过多糖粉（杏仁茶也是同理可证），吃之前还是要注意一下唷。

　　燕麦

　　记不记得妞编辑在意想不到的燃脂食物点点名这篇文章当中有提到燕麦有多么神奇？其实就和刚刚提到的高纤食物具有同样效果，丰富的纤维质能减少胰岛素反应，体内的碳水化合物就不会那么快被消耗掉，我们的饱足感就能持续。

　　苹果

　　减肥的时候总会好想吃甜食，但大多数的甜食都是减肥的大敌！如果真的很想摄取糖分，啃颗苹果吧，苹果当中的高纤维质能够带给你饱足感，又能吃到甜甜的滋味。

　　梨子

　　除了苹果之外，梨子也是不错的嘴馋时的高纤水果选择，但要小心梨子性冷，如果你本来就体虚、容易手脚冰冷，还是不要吃太多比较好喔！

　　减肥中比较麻烦的就是「忌口」这点了，食物不能吃太多就算了，在食材选择上还要比平常都要来得谨慎，但其实换个角度想，吃进太多东西对身体负担也很大，不如就趁减肥时让自己吃进高营养价值的「好」食物吧！

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