西红柿含有尼古丁？揭露食物隐藏的秘密

　　按照这项研究中所用的番茄汁剂量，每天只需要喝大约1杯半番茄汁(约375毫升)就足以提供足够的番茄红素来保护一个体重60kg的怀孕成年妇女。所以说，番茄不仅不会带来尼古丁危害，反而能够保护人们，降低被烟草毒害的风险!

　　所以，听到一种食物中含有某种有毒物质，千万不要立刻惊慌起来。要先问几个问题：

　　1、这种有毒物质含量有多高?能达到明显产生有害作用的程度吗?如果含量甚低，基本上无需担心。世界上有毒物质无所不在，关键是剂量多少。即便是砒霜，吃得足够少都不会中毒，甚至还能治病。

　　2、含有这种有毒物质的食物，每天能吃多少?是经常吃吗?如果吃的量非常小，或者平日并不经常吃，被它毒害的可能性也就很小，比如烧烤一年吃几次是没事的，经常吃则令人担心。

　　3、这种有毒物质在烹调加工中能分解吗?如果它容易分解、溶出，就减少了担心。比如豆角虽然含有毒素，但煮熟之后就不再威胁健康。

　　4、这种有毒物质在体内会长期积累，还是会很快分解排除?如果在体内不会蓄积，则一次没有中毒，也今后永远无需担心。

　　5、这种食物中，除了有毒物质，还含有其他有益成分吗?如果其中有益成分含量甚低，营养价值很差，那么一定要远离它;如果它除了微量毒物还含有大量的健康成分，总体效果是促进健康的，比如番茄已经被证明能帮助预防癌症和心血管病，又何必因为小毒而拒绝它呢?

　　6、除了这种食物，您还吃了什么其他食物?即便膳食中一种食物含有微量毒素，如果能够配合大量有益食物，保证整体的膳食健康，也无需太过担心。比如说，吃烤肉的同时，还配合大量的蔬菜、水果、薯类等，能够部分消除烤肉中致癌物的影响。

　　7、您的整体生活方式健康吗?积极锻炼，快乐心态，营养平衡，新鲜空气，都能让您对付有毒物质的能力提高!

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