7道超级完美早餐大推荐 吃早餐最该注意3件事
发布：2014-12-6 10:00:27 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：7道超级完美早餐大推荐 吃早餐最该注意3件事
吃早餐注意事项：
第一，要摄入足够多的水分。早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。
第二，不宜经常食用油炸食物。油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾病复发、加重。
第三，食物应当容易消化。早晨起床之后，多数人食欲不强，消化能力也比较弱。所以，早餐食物必须容易消化、营养丰富又不过于油腻。
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