揭白领的午餐饮食误区 上班族应多吃6种菜
发布：2014-12-15 9:25:27 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：揭白领的午餐饮食误区 上班族午饭应多吃6种菜
一碗面条当午餐
误区二、一碗面条当午餐
这种习惯也有健康隐患，主要是营养不齐全。面条当午餐，确实是方便，但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足，矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食饱得快饿得也快，很容易产生饥饿感。
对于下午下班晚或者工作强度大的人来说，它们所能提供的热量绝对不可能确保机体整个下午能量的供给，工作效率自然会下降。如果要吃的话，也应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品。
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