睡前最不该吃6类食物：坚果巧克力苏打水
发布：2014-12-15 15:19:18 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：睡前最不该吃6类食物：坚果巧克力苏打水
巧克力
巧克力。巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长。
酒。科夫曼博士表示，饮酒容易导致贲门(食道和胃的接口部分)松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前饮酒虽然可能有助快速入睡，但是睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。
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