大蒜能杀菌消毒 18种超级食物对抗流感
发布:2015-2-15 8:10:42 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑:佚名 分享/转发»
原标题:对抗流感的超级食物(食疗)
7.茶。无论是红茶、绿茶或白茶,都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年,日本研究发现,服用儿茶素胶囊5个月,流感发病率降低75%。
8.红辣椒。维生素C不但能对抗疾病,还能缓解一些严重的感冒症状,缩短病程。红辣椒含有大量的维生素C。一只红辣椒含150毫克维生素C,是日推荐量的1.5倍。
9.牛奶。常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康,预防心脏病,还有助提高免疫力。
10.蘑菇。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多,可以煮汤、做沙拉或者小菜。
11.去皮鸡胸肉。鸡肉等瘦肉蛋白堪称抗流感食物主力军。人体不仅需要蛋白质增强肌肉,而且需要其增加抗体抗击体内炎症。蛋白质来源包括:鸡肉、火鸡、猪肉等,豆类、坚果和奶制品中也含有大量的蛋白质。
12.绿叶蔬菜。蔬菜颜色越深,营养越丰富。绿叶蔬菜含大量抗氧化剂,对感冒具有一定缓解作用。
上一页 | 下一页 |
相关文章
- 熬夜伤身积累毒素 夜猫子排毒吃什么
- 萝卜全身都是宝 食疗可治百病
- 红枣滋补气血 最全的红枣养生吃法
- 炒菜放白糖的3大好处 白糖怎么选择?
- 山药减肥又养胃 四种山药做法让你摆脱乏味
- 2015年 开始"5种颜色"生活让你更健康
- 盘点9种野菜的药用价值 生食野菜前先过开水
- 吃辣椒有4大好处 胃病、高血压等患者慎食
- 吃点坚果助降脂 推荐每天摄入30~50克
- 大蒜、蛋清、苹果 盘点最廉价的护肾食物
网友评论
评论加载中...