适合春天护嗓的食物有哪些?

　　适合春天护嗓的食物有哪些?

　　起伏的温差、潮湿的天气让人们稍不小心就被喉咙干痛、沙哑“缠”上。春天嗓子爱发炎，支气管炎、哮喘等呼吸道疾病也极易发作，下面特别推荐了雪梨、荸荠、甘蔗这三个性寒味甘，护嗓降燥“护嗓三宝”。

　　梨被誉为“天然矿泉水”，它多汁、少渣，具有清热化痰、生津止渴、润肺滋阴、清咽利嗓等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，有很好的缓解作用。但体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过熟食用。

　　这里给大家推荐一个雪梨膏：将一个雪梨去皮切成小块，倒一点水，加入两勺蜂蜜，文火慢熬成糊状，吃梨喝汤，不仅护嗓，还有润肠通便的效果。

　　甘蔗不仅含糖量高，尤其是铁的含量居水果之首，所以也被称为“补血果”。具有生津止渴、润喉去燥等功效。若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水后喝，润喉效果更佳。

　　荸荠甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点。但需要注意的是，荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵，吃时一定要去皮，放在开水中烫～下再吃。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6个即可。

　　特别提醒，这三种食物都是寒性食物，脾胃虚寒的人应慎食。

　　资讯来源于饭小二点餐网：http://www.fx2.cn/

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