晚7点后慎吃5类食物 黑巧克力、坚果等上榜
发布：2015-2-27 17:01:41 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：晚7点后慎吃5类食物 黑巧克力、坚果等上榜
坚果。坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪。因此，临睡前一定不要摄入高脂食物，实在饿时，可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代，如粗粮面包。
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