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揭秘晚上怎么吃不易发胖 最佳晚饭时间6~8点

发布:2015-3-9 8:22:21  来源:人民网健康频道  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:揭秘晚上怎么吃不易发胖 最佳晚饭时间6~8点

  2.少吃富含脂肪食物

  与糖分相比,脂肪含有的卡路里更多,如果在晚上进食富含脂肪的食物的话会更易长肉。此外,吃肉的时候最好选择鸡肉而不是猪肉牛肉,因为鸡肉含有的脂肪更少,不易发胖。

  3.主要食用蔬菜和富含蛋白质的食物

  既然米饭面包和猪牛肉都不能在晚上多吃,那主要吃点什么呢?答案就是蔬菜、鱼肉、鸡蛋和大豆制品等,将其作为晚饭的主要食材的话,就不会那么容易发胖。另外,如果实在忍不住要吃肉的话,可以选择蒸鸡肉、煮鱼肉、生鱼片等来一饱口福。(实习编译:夏毅敏 审稿;王欢)

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