喝酸奶的好处及怎么喝

3、健康人应该喝多少?

答：中国营养学会建议：健康成人摄入奶及奶制品的适宜量是300g/d。如果您一天中喝纯奶，还吃其它奶制品，那么注意酸奶的摄入量不宜多。如果您只喝酸奶一般以300g为线，最多也不要超过500g，也就是1斤。

总之，朋友们要想选择好的适合自己的食物，必须了解这种食物。酸奶是一种很好的食品，了解其营养价值，了解其不同口味的来源，可以让我们更好更快地做出选择!

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