上班族消除疲劳必吃的健康食物

　　奶制品：

　　奶制品有鲜奶、奶粉(脱指奶粉、全脂奶粉)、炼乳(甜炼乳、淡炼乳)和酸奶等，以上这些奶制品能提供身体所需的维生素、蛋白质和钙质，而且脂肪含量又不会太高，在超市随处可见。另外，如工作压力大，晚上没办法入睡，可以在睡觉半小时前来一杯温热的牛奶，有助于睡眠质量的提高。

分页：[1] [2] [3] [4]