饮食美容：15种水果最滋养肌肤

　　八、芒果

　　芒果有"热带果王"的美称，营养价值极高，维生素A、C的含量极高，不仅含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，而且还含有人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等。

　　1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

　　2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤。

　　3、芒果有祛疾止咳的功效，芒果汁能增加胃肠蠕动，对防治结肠癌很有裨益。

　　【中医推荐】

　　防治晕车、晕船、呕吐

　　配料：芒果、蜂蜜各适量。

　　制作方法：直接生食芒果；或是用芒果煎汤后加少许的蜂蜜，适量饮用。

　　【值得注意】

　　★饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则易使人患发黄病。

　　★芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故应注意。

　　★芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。

　　★医食疗性味分析，芒果性平，味甘，是可解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船。

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