养生：睡前多吃10种食物 还你好肤色
发布：2014-8-27 8:44:03 来源:人民网健康频道 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
原标题：养生：睡前多吃10种食物 还你好肤色
5、土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
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